Beschreibung
Im Netz existieren Unmengen von Ernährungsempfehlungen. Viele davon versprechen wahnsinnige Erfolge sofern man nur die Nahrungsaufnahme auf bestimmte Lebensmittel reduziert. Ganz nach dem Motto: „Wer am meisten auf das was schmeckt verzichtet, hat den größten Erfolg“. Dem ist jedoch nicht so, ansonsten hätten wir einige Sportler, die sich zum Weltmeistertitel gegessen hätten. Die Ernährung, um vor allem sportliche Erfolge zu erzielen hat rein gar nichts mit Verzicht zu tun. Denn es geht hierbei nicht um kurzfristige „Erfolge“ wie beispielsweise zwei Kilogramm weniger auf der Waage zu haben. Vielmehr geht es um kurz-, mittel- und langfristigen sportlichen Erfolg, Verletzungsfreiheit und die Unterstützung der Regeneration nach einer Belastung. Das sind wesentliche Ziele der Sporternährung. Sie sollte dabei individuell auf den aktuellen Bedarf des jeweiligen Sportlers bezüglich der sportlichen Belastung, Vorlieben, Herkunft und Verträglichkeit abgestimmt sein. Deshalb sollte von extremen Methoden Abstand genommen werden.
In diesem eBook erhältst du alle Informationen, wie du deine Ernährung optimieren kannst, um am Spieltag Vollgas geben zu können!
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